Skuteczny trening obwodowy dla kobiet

Co to jest trening obwodowy? Najprościej mówiąc, jest to trening zakładający dobór ćwiczeń pobudzający do pracy wszystkie partie mięśni. Każde z nich powtarzamy około 10 razy i bez robienia przerwy przechodzimy do kolejnego. Po wykonaniu całego obwodu, odpoczywamy około 2-4 minuty i powtarzamy całość od 2 do 5 razy. Co jeszcze warto wiedzieć na temat […]