Łatwe ćwiczenia interwałowe

Jeżeli naszym priorytetem jest zgrabna sylwetka i pozbycie się nadmiaru treningowym, a dopiero zaczynamy swoją przygodę z siłownią, warto postawić na interwały dla początkujących. Na czym polegają tego typu ćwiczenia? Głównym założeniem treningu interwałowego jest zmienna intensywność ćwiczeń – krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplata się tutaj z dłuższymi o umiarkowanym natężeniu. Jednostką jaką się tutaj […]