Tygodniowy plan treningowy po ciąży

Jak wrócić do formy po ciąży? Ćwiczenia należy dobierać tutaj w zależności od przebiegu oraz rodzaju porodu, tempa gojenia się ran poporodowych oraz kondycji naszego organizmu. Trening po porodzie – kiedy zacząć ćwiczyć? Ile po porodzie można ćwiczyć? Unikać powinno się wykonywania ćwiczeń w pierwszych kilku tygodniach po przyjściu na świat naszego dziecka. Nasz organizm […]